Pěstování Ažvaghandy mi dělá velkou radost. Roste lehce, ale poměrně rychle, a krásně se vlní za sluncem. Pro zájem o sazenice Ašvaghandy nás kontaktujte, rádi Vám zašleme tuto krásnou květinu předpěstovanou.
Vitánie Snodárná, Ashwagandha, Withania somnifera nebo taky indický ženšen.
Už jste slyšeli o této zázračné bylině, která v sobě skrývá nespočet benefitů pro tělo i ducha?
Pokud ne, zde v tomto blogu shrnu účinky ašvagandy, moje osobní zkušenosti a naznačím moje první krůčky v pěstování této nádhery.
Ašvaganda má svůj původ v Indii a v Nepálu, kde je hojně využívána už tisíce let v ajruvédské medicíně. Její název sanskrtu ashva znamenáspojení slov ashva „kůň“ a gandha „vůně“. Neřekla bych, že ašvaganda má vůni jako kůň :), spíše byla podobnost s koněm přirovnána pro její “koňskou”, tedy sílu, kterou má sama bylina, ale i tu kterou ve vás tato droga podporuje. Latinský název Vitania souvisí taktéž se silou a vitalitou, kterou ve vás ašvaganda může probudit, no a “snodárná” nejspíše souvisí s účinkem “živých snů”, nebo také s podporou dobrého spánku. Východní kultury a pracovali se sny mnohem otevřeněji než dnešní naše kultura a proto byla i jejich snodárnost významnou složkou pro duchovní léčení.
Ašvaganda je vytrvalá bylina, která dorůstá až do dvou metrů. Ačkoliv pochází z tropického podnebí Indie, dnes ji lze pěstovat i v mírnějším klimatu – například venku na zahrádce nebo jako pokojovou rostlinu.Patří mezi adaptogeny, což znamená, že se dokáže přizpůsobit různým podmínkám a pomáhá tělu lépe zvládat stres.
Při pěstování je ale dobré dbát na několik zásad: Dopřejte co nejvíce přímého světla. ideálně by neměla být vystavena mrazu, v chladnějších oblastech je nutné ji na zimu zazimovat nebo pěstovat v interiéru. Potřebuje dobře propustný, písčitý substrát, aby se její kořeny mohly správně vyvíjet. Roste od jara do podzimu, kvete a vytváří bobulovité plody. Největší sílu však skrývá právě v kořeni, který se po dozrání sklízí a suší, a tak je třeba i toto přizpůsobit způsobu pěstování například zvolením správné dostatečné velikosti květináče nebo dobř zvolená půda k růstu kořene.
A jaké jsou tedy ty její nepřekonatelné benefity?
Účinky ašvagandy – proč ji zařadit do svého života?
Kde začít.. Ašvaganda je doslova elixírem života. Její hlavní silou je schopnost navozovat rovnováhu – ať už jde o hormony, hladinu cukru v krvi nebo energii během dne. V dnešní uspěchané době plné stresu a výkyvů nálad se tak může stát symbolem harmonie, pomyslným kotvou, která nás vrátí zpět k vnitřnímu klidu. Pomáhá zastavit se, naladit se na vlastní rytmus a najít rovnováhu, díky které můžeme žít s lehkostí a věnovat se tomu, co nás skutečně naplňuje. 😊
Rostlina mládí
Ašvaganda je bohatá na alkaloidy, steroidní laktony (withanolidy) a minerály, které pomáhají tělu udržovat mladistvost. Při pravidelném užívání může přispět k celkové vitalitě, snížení oxidačního stresu a podpoře regenerace organismu.
Energie přes den, kvalitní spánek v noci
Jedním z nejpozoruhodnějších účinků je její schopnost harmonizovat denní rytmus. Přes den dodává energii, zatímco večer pomáhá navodit hluboký a klidný spánek. V určitých dávkách může vyvolávat živé sny a podporovat noční regeneraci těla.
Důvodem je její vliv na kortizol, stresový hormon, který ovlivňuje naši bdělost a kvalitu spánku. Pokud je jeho hladina v nerovnováze, můžete se cítit nevyspalí nebo mít problémy s usínáním. Ašvaganda pomáhá tuto rovnováhu obnovit.
Adaptogen – bojovník proti stresu
Ašvaganda patří mezi nejsilnější přírodní adaptogeny. To znamená, že pomáhá tělu lépe zvládat stres, harmonizuje hormonální hladiny a podporuje emoční stabilitu. Dlouhodobé užívání může snižovat úzkost, zlepšovat koncentraci a zvyšovat odolnost vůči psychickému i fyzickému vypětí.
Přírodní antioxidant a posilovač imunity
Ašvaganda má protizánětlivé a antivirové účinky. Pomáhá posilovat imunitní systém, čímž se stává skvělým spojencem při prevenci nemocí. Její schopnost bojovat proti chronickým zánětům z ní činí vhodný doplněk stravy pro lidi trpící autoimunitními chorobami nebo oslabenou imunitou.
Podpora sexuálního zdraví a plodnosti
Ašvaganda je přirozené afrodiziakum. U mužů pomáhá dobré hladině testosteronu, čímž podporuje libido, sexuální zdraví a růst svalové hmoty. Navíc zlepšuje kvalitu spermií, takže se využívá jako přírodní podpora plodnosti.
U žen pomáhá harmonizovat hormonální hladiny, což může pozitivně ovlivnit menstruační cyklus a celkovou vitalitu.
Regulace hladiny cukru v krvi
Další skvělou vlastností je její schopnost vyrovnávat hladinu krevního cukru. Pomáhá jak při jeho snížení (což je důležité pro diabetiky), tak při jeho stabilizaci u lidí, kteří trpí výkyvy cukru během dne.
Podpora srdce, svalů a štítné žlázy
Ašvaganda pozitivně ovlivňuje funkci srdce, přispívá ke správnému fungování štítné žlázy a podporuje růst svalové hmoty.
Jak ašvagandu užívat?
Ašvaganda se nejčastěji užívá ve formě prášku, tinktury nebo kapslí. Tradičně se její sušený kořen mele na jemný prášek, který se rozmíchá ve vodě, mléce nebo čaji. Kořen je třeba dobře vysušit, a potom nalámat a nadrtit třeba v elekrickém kafemlýnku.
Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 3–6 g sušeného kořene, který užíváte jako odvar a nebo samotný nebo zakoupený pilulích.
Pozor na dávkování!
I když je ašvaganda přírodní zázrak, vysoké dávky mohou způsobit nežádoucí účinky – například průjem, zvracení nebo nadměrnou ospalost. Proto je dobré začít s nižší dávkou a postupně ji navyšovat podle individuální tolerance.
Shrnutí – proč ašvagandu zařadit do svého života?
- Zlepšuje spánek a snižuje stres
- Dodává energii a podporuje soustředění
- Posiluje imunitu a bojuje proti zánětům
- Zvyšuje libido a podporuje plodnost
- Stabilizuje hladinu cukru v krvi
- Podporuje růst svalové hmoty
- Harmonizuje hormonální rovnováhu
- a mnoho dalšího 🙂
Ašvaganda je tak dobrá, že snad lepší bylinu znám jen konopí! 😊
Naše sazenice Ašvagandy různých velikostí od 150 Kč jako podpora našeho blogu, posíláme poštou, zájemci nás kontaktujte na [email protected]
A co vy? Už jste ji vyzkoušeli? Podělte se o své zkušenosti v komentářích!
Napsat komentář